Šobrīd mēs visi, arī es, piedzīvojam spēcīgu trauksmi – plānu atcelšana, ierastā dzīves ritma izmaiņas, neziņa par to, kas notiks turpmākajās dienās un nedēļās. Neskatoties uz to, ka situācija ar Covid-19 epidēmiju mums visiem ir jauna, šis tomēr ir tas pats labi zināmais stress, kas ietekmē mūsu emocijas, domas un uzvedību. Šajā laikā jūtamies uzbudināti un trauksmaini. Iespējams, vieglāk un ātrāk varam sadusmoties vai kļūt pārlieku jūtīgi. Varbūt apkārt notiekošais mūs ātri nokaitina un mums parādās vēlme norobežoties no cilvēkiem. Šī ir normāla reakcija uz apdraudējumu.
Bet ko varat darīt, lai šajā situācijā justos labāk?
Galvenais trauksmes avots šādās situācijās ir sajūta, ka vairs neko nespējam kontrolēt un ir svarīgi atgūt daļu kontroles par savu ikdienu.
Ja jūti, ka patstāvīgi grūti tikt galā, sazinies ar RTU psihologu. Konsultācijas karantīnas laikā ir joprojām pieejamas.